Dasar Pemikiran
Stres dapat datang dari mana saja, kapan saja dan tidak dapat dihindari sepenuhnya. Jika stres tidak dikelola dengan baik, maka tidak sedikit orang yang berusaha “melarikan diri” dari stres dengan melakukan hal-hal yang SALAH dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Semua individu membutuhkan keterampilan manajemen stres yang baik. Hal ini karena pada prakteknya, stres dapat datang dari mana saja dan kapan saja.
Mulai dari pekerjaan yang terlalu banyak, hubungan yang buruk dengan orang lain, hingga berbagai kendala seperti kemacetan dan pemadaman listrik. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, mental dan emosional.
*Tujuan*
Pelatihan ini diselengarakan dengan tujuan untuk membekali para peserta dengan pengetahuan dan keterampilan dalam mengelola stres dengan baik sehingga dapat terhindar dari efek negatif stres.
*Subjek Pembahasan*
- Pengertian dan Ruang Lingkup Stres
- Fakta tentang Stres dan Kelelahan (Fisik dan Psikis)
- Tips Mengelola Stres
1. Pahami Kondisi Stres
2. Identifikasi Sumber Stres
3. Belajar Mengenali Sinyal Stres
4. Kenali Strategi Stres
5. Terapkan Strategi Manajemen Stres yang Sehat
6. Jadikan Perawatan Diri Sebagai Prioritas
7. Mintalah Dukungan Bila Diperlukan
- Teknis dan Strategi Mengelola Stres
1. Pendekatan yang Berorientasi Pada Tindakan
2. Pendekatan yang Berorientasi pada Emosi
3. Pendekatan yang Berorientasi pada Penerimaan
*Informasi lebih lanjut terkait pelatihan ini dapat menghubungi :*
- Bu Ria : 0813-9555-2289
- Bu Ines : 0813-2498-5928
Tidak ada komentar:
Posting Komentar